Swiss Pilates & Yoga

Module: Yoga Pour Le Dos

Savoir défnir les diférents types posturaux; apprendre comment efectuer une analyse posturale ; comprendre ce qu’est une hernie discale, une sciatique, une sténose, le syndrome du piriformis, les lésions de l'articulation sacroiliaque et l'arthrose.

Module: Renforcement du plancher pelvien

Apprendre l'anatomie osseuse et musculaire du plancher pelvien ; prendre conscience des fonctions et de l’utilisation de ce muscle ; défnir la pression intra-abdominale ; créer des séances de renforcement structurées.

Module: Améliorez votre flexibilité de hanche

Savoir définir quel muscle détermine la position de hanche (rétroversion, antéversion, neutre); revoir les types posturaux ; apprendre l'anatomie de l'iliopsoas ; créer une séance d'étirements équilibrée.