Programme de formation

  • 1

    Théorie

    • Les mouvements de la colonne vertébrale

    • La santé de notre dos

    • Une posture idéale 1/3

    • Fiche PDF: Analyse Posturale

    • Une posture idéale 2/3

    • Une posture idéale 3/3

    • Les différents types de posture - Introduction

    • Les différents types de posture - Hyperlordose

    • Les différents types de posture - Cyphose

    • Les différents types de posture - Scoliose 1/3

    • Les différents types de posture - Scoliose 2/3

    • Les différents types de posture - Scoliose 3/3

    • La position des genoux

    • Les douleurs musculaires du dos

    • Fiche PDF: Programme pour se débarrasser des douleurs musculaires

    • La hernie discale

    • La sciatique

    • La sténose (canal lombaire étroit)

    • Le syndrome du piriforme

    • Les lésions de l’articulation sacro-iliaque

    • Arthrose
  • 2

    Vidéos

    • Exercices contre le mur

    • Rééducation Dorsale

    • Renforcement du plancher pelvien
  • 3

    Questions - Réponses

    • Questions - Réponses
  • 4

    Annexes

    • Annexe 1 : Serie Abdominaux

    • Annexe 2 - Programme : Le Bosu

    • Annexe 3 : Exercice sur le Reformer

    • Annexe 4 : Renforcement dorsal & abdominal (1/2)

    • Annexe 5 : Renforcement dorsal & abdominal (2/2)

    • Annexe 6 : L’ostéopénie et l’ostéoporose